Trong bối cảnh học tập và làm việc từ xa ngày càng phổ biến, việc duy trì sự tập trung trong nhiều giờ liền có thể trở thành một thách thức không nhỏ, đặc biệt khi bạn chỉ có một mình. Tuy nhiên, một phương pháp hiệu quả đã và đang được cộng đồng công nghệ áp dụng để nâng cao năng suất, đồng thời giúp ổn định tinh thần trước những yếu tố gây xao nhãng. Đó chính là sử dụng các video “Study With Me” hay “Work With Me”.
“Study With Me Videos”: Người Bạn Đồng Hành Trong Môi Trường Học Tập và Làm Việc Ảo
Việc học tập hoặc làm việc một mình trong không gian riêng có thể đôi lúc gây cảm giác cô lập. Mặc dù một số người phát huy tối đa năng lực trong môi trường yên tĩnh, nhiều người khác lại cảm thấy hiệu quả hơn khi có sự hiện diện của người khác, tương tự như khi làm việc tại các quán cà phê hoặc thư viện. Những không gian này không chỉ mang đến một môi trường lý tưởng để tập trung mà còn tạo ra cảm giác gắn kết, nhắc nhở bạn rằng mình không đơn độc trong nỗ lực đó.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện đến thư viện hay quán cà phê bất cứ lúc nào cần một không gian làm việc hiệu quả. Đây chính là lúc các video “Work/Study With Me” phát huy tác dụng. Chúng tái tạo trải nghiệm của việc ở trong một không gian chia sẻ, về cơ bản tạo ra ảo giác bạn đang làm việc cùng ai đó. Một số luồng video này được ghi hình sẵn, trong khi nhiều video khác được phát trực tiếp và thường kéo dài vài giờ, rất lý tưởng cho những ngày học dài khi bạn không muốn cảm thấy hoàn toàn đơn độc.
Kích Hoạt “Neuron Gương”: Áp Lực Tích Cực Để Duy Trì Sự Tập Trung
Nếu bạn từng học ở thư viện, có lẽ bạn đã đôi lần cảm thấy một chút tội lỗi khi lướt Instagram trong khi mọi người xung quanh đang tập trung cao độ. Phản ứng này có liên quan đến một khái niệm trong khoa học thần kinh gọi là “neuron gương” (mirror neurons). Đây là các tế bào trong não bộ của bạn phản ứng với hành động của người khác, khiến bạn vô thức phản chiếu hành vi của họ.
Vì vậy, khi bạn nhìn thấy ai đó đang học tập hoặc làm việc một cách chăm chỉ, neuron gương của bạn được kích hoạt, và bạn cũng sẽ cảm thấy thôi thúc muốn tập trung theo.
Bộ công cụ học tập và làm việc hiệu quả với iPad, máy tính, Apple Pencil và tai nghe AirPods
Hiệu ứng tương tự cũng áp dụng cho các luồng “Study/Work With Me”. Việc nhìn thấy người khác làm việc hoặc học tập, ngay cả trên màn hình, cũng kích hoạt neuron gương của bạn, giúp bạn lấy lại sự tập trung và hoàn thành các nhiệm vụ của mình. Vì vậy, bất cứ khi nào tôi xem một trong các luồng này và có xu hướng lướt xem một meme mà bạn bè gửi đến, tất cả những gì tôi cần làm là nhìn vào màn hình laptop và thấy người truyền phát đang nỗ lực hết mình để lấy lại sự tập trung của bản thân.
Tích Hợp Kỹ Thuật Pomodoro và Âm thanh Nền: Tối Ưu Hóa Hiệu Suất
Một trong những vấn đề tôi thường gặp phải là việc nghỉ giải lao quá lâu hoặc hoàn toàn không nghỉ, và chỉ có các luồng video này thực sự giúp tôi khắc phục điều đó. Nếu bạn từng tìm hiểu về các phương pháp tăng năng suất, rất có thể bạn đã bắt gặp kỹ thuật Pomodoro. Phương pháp này bao gồm việc tập trung vào một nhiệm vụ trong 25 phút không gián đoạn, sau đó nghỉ 5 phút, và lặp lại chu kỳ này bốn lần. Sau khi hoàn thành bốn chu kỳ, bạn sẽ nghỉ dài hơn khoảng 20 phút.
Một điểm cộng lớn khác của các luồng “Study/Work With Me” là hầu hết chúng đều có tính năng hẹn giờ Pomodoro tích hợp.
Màn hình máy tính hiển thị các video "Study With Me" trên YouTube tích hợp hẹn giờ Pomodoro
Vì vậy, bạn có thể học khi người truyền phát đang học, và khi họ nghỉ giải lao, điều đó cũng sẽ nhắc nhở bạn làm điều tương tự. Khi họ quay lại làm việc, nó giúp bạn dễ dàng quay trở lại nhịp độ.
Cá nhân tôi chưa bao giờ là người hâm mộ của phương pháp Pomodoro tiêu chuẩn, vì tôi thấy việc nghỉ giải lao ngắn sau chỉ 25 phút tập trung làm gián đoạn đà làm việc của mình. Vì vậy, tôi đã điều chỉnh phương pháp một chút: tôi tập trung trong 50 phút và sau đó nghỉ ngắn 10 phút. Nếu bạn cũng tương tự, bạn không cần phải lo lắng. Vì YouTube có rất nhiều các luồng này, việc tìm một video với bộ hẹn giờ phù hợp với cấu trúc làm việc yêu thích của bạn không hề khó.
Bên cạnh bộ hẹn giờ, các luồng này còn có đủ loại nhạc nền. Một số có các bản nhạc Lo-Fi êm dịu, trong khi những video khác lại phát âm thanh nhẹ nhàng như tiếng mưa hoặc tiếng sóng biển. Nhiều luồng không có nhạc mà tập trung vào ASMR. Các video không nhạc này thường được quay trong môi trường quán cà phê hoặc thư viện, vì vậy nếu bạn thèm được học tập trong những loại không gian đó nhưng không thể đến, những video này có thể cực kỳ hữu ích!
Nếu bạn vẫn đang gặp khó khăn trong việc quản lý thời gian hiệu quả, hãy khám phá thêm các ứng dụng quản lý thời gian dành cho học sinh, sinh viên và người đi làm.
Mặc dù phương pháp này ban đầu có vẻ hơi lạ, hãy tin tưởng và thử nghiệm. Bạn có thể bất ngờ về mức độ hiệu quả của nó trong việc giúp bạn duy trì sự tập trung và nâng cao năng suất làm việc, học tập. Đừng quên theo dõi thuthuatdidong.net để cập nhật thêm các mẹo và công cụ công nghệ hữu ích khác!
